Vauvat ja leikki-ikäiset, perhepalvelut

TERVEYSVALMENNUS  75 e/60 min

Valmennus sisältää liikunta- ja ravitsemusohjausta, keskustelua muista terveyttä edistävistä asioista tai perheliikuntaa.

PERHEVALMENNUS  75 e/60min.

Valmennus sisältää perheen valitsemasta aiheesta keskustelua, tukea, käytännön vinkkejä sekä ohjausta.

VALMENNUSTEN AIHEET:

VAUVAPERHE

  • kuinka palautua synnytyksestä, ravitsemus ja liikunta
  • imetys, lepo, uni
  • seksi, parisuhde
  • vanhemmuus, omanlaisen vanhemmuuden löytyminen
  • tunteiden käsittely
  • vauvan hoito, uniasiat, vauvan käsittely
  • motoriikan ja vuorovaikutuksen kehittymisen tukeminen harjoitusten avulla
  • pulloruokinta, kiinteiden aloittaminen, käytännön harjoittelu ruoan valmistukseen
  • päivän ja yön säännöllisen rytmin merkitys ja kuinka päästä siihen
  • perheen sosiaalisten suhteiden tukeminen: yhdessä tekeminen perheessä, sukulais- ja ystävyyssuhteiden kartoittaminen, harrastukset
  • ajankäytön suunnittelu: ruokalistat, viikko-ohjelma, työnjako perheessä, oma aika ja parisuhdeaika

LAPSIPERHE

  • kuinka asettaa sopivat rajat, miten toimia uhmaikäisen kanssa
  • miten vähentää arjen kuormitusta, kuinka palautua ja levätä
  • ajankäytön suunnittelu: ruokalistat, viikko-ohjelma, työnjako perheessä, oma aika ja parisuhdeaika
  • päivän ja yön säännöllisen rytmin merkitys ja kuinka päästä siihen
  • perheen yhdessäolon edistäminen, yhdessä tekeminen
  • perheen sosiaalisten suhteiden tukeminen: yhdessä tekeminen perheessä, sukulais- ja ystävyyssuhteiden kartoittaminen, harrastukset
  • perheen yhdessäolon edistäminen, yhdessä tekeminen valmentajan kanssa (ulkoilu, askartelu, leikkiminen, liikkuminen, leipominen)
  • turvallinen kotiympäristö lapselle
  • muu tilanne lapsiperheessä
  • koko perheen terveysneuvonta: ravitsemusohjaus ja liikunta, uni ja lepo, käytännön ohjaaminen ruoan valmistuksessa, perheliikunta valmentajan kanssa
  • vinkit monipuoliseen + terveelliseen ruokailuun jos perheessä on valikoivaa syömistä


HINNASTO

YKSITTÄINEN PERHEVALMENNUS -TAPAAMINEN

Keskustelua ja ohjausta valitsemastanne aiheesta

Hinta 75 e/ 60 min.

PERHEEN HYVINVOINTIVALMENNUS- PAKETTI

Sisältää tapaamiset, perhekohtaisen ravitsemus- ja liikuntaohjelman sekä perheen valitseman valmennusaiheen

10 x 60 MIN. TAPAAMINEN, voimassa 6kk

Hinta 695 e

5 X 60 MIN. TAPAAMINEN, voimassa 4 kk

Hinta 345 e



Ota yhteyttä

Ole hyvä ja jätä yhteystietosi niin otan sinuun yhteyttä niin pian kuin voin.